jak się

W takim razie może trzeba bardziej zbilansować dietę pod to aby twój apetyt jakoś pohamować. Uwzględnić optymalną ilość błonnika czy też podaż białka które będą bardziej nasyca ły cię podczas konsumpcji posiłków. Nie wiem czy wszystko masz obecnie wyliczone czy jest po prostu na oko wtedy kiedy ci się chce i nie co Ograniczasz swoje posiłki? Bo [...]

Reasumując więc, sugeruję poczynić następujące kroki: 1. Udać się do działu odżywianie i odchudzanie (link w mojej wypowiedzi powyżej) i wyplenić dokładnie formularz ankiety działu opisując swoją osobę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. W dziale trening dla początkujących wrzucić do [...]

Dokladnioe.. na tym polega wyjątkowość tego "targowiska" I dobrze!! Ludzie poatrzą sobie na ręce - z korzyścią dla forumowiczów! Jak chcesz zeby ci sie nikt nie wtrącał zawsze zostaje allegro Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-31 10:48:56

a tam bylem w 3 apteckach w 2 bez problemu dostalem tylko probuj w tych dorobkowych, mniej powszechnych tam wystarczy ze sie usmiechniesz czy tam jak wejdziesz specjalnie zakaszlesz i mila pani wyciagnie ci z pod lady to co chciles

Jak nie masz konta to nie możesz się udzielać mi 80-100 minut z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec.

Może faktycznie źle to ująłem, chodziło mi bardziej, czy zostawiam te posiłki takie jak były tylko w miejsce treningu jest po prostu przerwa 3h np? A drugie pytanie to rozumiem, że mogę sobie dodać wtedy warzywa (czytałem, że przed treningiem i po nie powinno się dodawać)?

niesamowite przestwiles sie jak ja na odzywki ??:D prosze prosze :D

dla mnie bardzo dobry, wczesniej stosowalem shotgun'a byl co prawda mocniejszy i wiecej mial w skladzie, bo czego on tam nie ma Fast Twitch - dobra pompa, dobra sila, duza koncentracja i motywacja, mysle ze warto, poki co nie zaluje. Nie wiem jak szybko sie do niego przyzwyczaje.

no ciezko bez saa mecze sie jak dziadek

jak wyglądał cykl? podawałeś hcg? już jesteś po sermach czy w trakcie? bez badan przed cyklem nie ma do czego się odnieść tak naprawde ale wyniki nie powalaja

[...] się nimi nie przejmować? Wracając do sprawy węglowodanów co będzie "mniejszym złem" : puszka gorszku (240g.) o IG 61 czy dwa jabłka ( jedno około 300g) o IG 25. Może źle sformułowałem pytanie ale chodzi mi oto co jedząc zyskam na jak największej masie mięsinowaj a nie tłuszczowej. Tylko nie piszcie mi że na jedzeniu ryżu bo to to wiem.

Dziwi mnie jeden fakt mysle ze przynajmniej znaczna część z was zaopatruje sie u dilów w necie.I ich jest gartka tu znanych jak to jest ze oni maja te same serie

milo mi bo ja jestem Lukasz a ty widze bzdura ******lisz porownojesz mix tesciow do tescia samego ,wiadomo ze mozna zastapic jak walona omka slabo dziala .Ale porownuje sie te same calkiem subst a nie osobne :> ale co mi do tego ja tam mam irana

Sluchaj ,zrób trening jesli na drugi dzien po nim bedziesz mial zakwasy/ew mocne zakwasy to zrob przerwe i dopiero na drugi dzien (za dwa dni) dawaj kolejny raz :) a jak nie bedzie to na drugi dzien itd :D , troche sie wzmocnisz ;>

no daj spokoj maslanka sie najesz??? zrob sobie ryz z czyms wedlug uznania i jak bardzo lubisz to popij ta maslanka, ale sama...

nie nadaje sie . W ogole nabial po treningu odpada. jak mozesz zjesc maslanke po treningu to rownie dobrze mozesz zjesc ryz z tunczykiem.

Chodzi o to , ze do strawienia i zagospodarowania tego białka przez organizm potrzebna jest mu energia. Najlepiej, żeby ta energia pochodziła z węglowodanów a białko zostało użyte do regeneracji mięśni. Organizm do przemiany samego białka na energie pochlania jej dużo więcej niż przerobienie węglowodanów. Tak więc, żeby organizm nie tracił cennego [...]

Jest to genetyczne do 18 roku życia około rosną, ćwiczenia mają wpływ jakiś na wielkość ale nie aż taki jak Ci sie może wydawać.

jak poczytasz lektury i wdrążysz się w temat tego sportu będziesz wiedział sam kiedy masz zacząć brać jakieś suple .

Przydałyby się też zdjęcia w pozycji neutralnej bokiem, przodem i tyłem. Do tego jeszcze zrzut z tego jak jadasz. Pozwoli to wyłapać błędy w diecie. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html